Huiswerkoefeningen voor de enkel/voet:
- 1: Dorsaalflexie Bovenste Spring Gewricht met handdoek of riem
- 2: Plantairflexie Bovenste Spring Gewricht
- 3: Tennisbal rollen
- 4: Calf Raises
- 5: Lopen op de tenen
- 6: Sprongvorm
- 7: Balans (klok)
- 8: Voet voor voet zetten (tandemloop)
- 9: Rekken kuitspier (m. soleus)
- 10: Rekken kuitspier (m. gastronemicus)