Huiswerkoefeningen voor de knie:

• 1: Mobiliteit buiging
• 2: Mobiliteit strekking
• 3: Mobiliteit knieschijf
• 4.1: Leg raise
• 4.2: Leg raise circle
• 4.3: Leg raise met accent op de binnenste bovenbeenspier
• 5.1: Squat bij de stoel
• 5.2: Squat
• 6: Lunge
• 7: Bekkenbrug
• 8: Rekoefeningen quadriceps (voorzijde bovenbeen)
• 9: Rekoefening hamstring (achterzijde bovenbeen)
• 10: Schaatssprongen
• 11: Walking lunge